przed po

Jak dieta i trenig w miare ok to stosuj tylko w dni trenigowe przed treningiem, do tego 5 gr mono rano codziennie...ewentualnie w trenigowe po trenigu.. Zmieniony przez - MR.PAINE w dniu 2010-01-08 23:31:48

Pierwszy i ostatni raz A6W robiłem, jakieś 3 lata temu, rezultat:7 kilo tłuszczu w dół, bez robienia aerobów,bez zmiany diety, bez spalaczy,ale zawsze antykataboliki przed i po.Aż sam byłem zdziwiony.

czemu szybciej zakoncza? a jakbym tak do tego dorzucil mono i mono bral rano xplode przed treningiem a cp+ carbo po treningu?

źle BCAA i BA przed treningiem a carbo wg braków, najlepiej po treningu

[...] nic i chcemy się skupić na każdym mięśniu osobno , nie sądze zebyś już wykożystał wszystkie możliwosći normalnego treningu a tak wogóle to z przykładu który podałeś , czyli przed południem barki a po południu trziceps to : - trenujesz triceps 2 razy dziennie bo przy każdym wyciskaniu one też pracują - żeby trenować efektywnie tym sposobem to [...]

bcaa przed i po treningu, suplementacja aminokwasami może być stała

5-7 tabletek clomidu przez 5-7 dni po 1 tabletce przed snem. kreta mono na spadki.

Witam. W zależności od celu treningowego. Proponuje bcaa przed treningiem aerobowym,natomiast kreatynę po aerobach. Pozdrawiam.

Jak bierzesz BCAA przed treningiem to mozesz brac po aero z kreatyna

przed siłowym bcaa + kreatyna po aero bcaa + kreatyna

dokladnie jak bralem go przed i po treningu glowa jakos dziwnie bolala..ale nie zmienia to faktu ze daje naprade duza pompe.

Zamiast zakladajac nowy topik to moze napisze tutaj. Od 3 miesiecy leza mi na polce super amino 4800 dymatize. I zastanawiam sie kiedy i w jakich ilosciach najlepiej ich uzywac. Przy jakim treningu (przed czy po, itp ...). A moze lepiej bedzie to sprzed i kupic standardowe bcaa xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-25 10:23:53

stero pack dobry na poranny rozruch bcaa gforce Treka polecam przed i po treningu

[...] kalorii w diecie. osobiscie bym wybral gainera i solidna porcje wrzucil sobie zaraz po treningu, aby dostarczyc szybkostrawnych bialek i weglowodanow. co do suplementacji tutaj postaw na beta-alanine, kreatyne i ewentualnie cos przedtreningowo jak chocby nniewielki dodatek kofeiny 200-300mg na 30 min przed wysilkiem no i w sumie masz komplet;-)

zapytam- vchoc może bylo wcześniej wyjaśniane- nie ma nog? czy musi być taki roklad jeżeli chodzi o dni treningowe? rece przed klatką i to dzień po dniu to nienajlepszy pomysl- to należałoby zmienić/zastanowić sie na samym wstepie.

przed obróbką czyli 250 Ryż np na odwrót jest torebka waży 100g a po ugotowaniu ok 250-300g bo pochłania wodę co nei znaczy że BTW poszło 3 x w górę

Ja rzucilem z dnia na dzien po 7 latach palenia, rzucilem przed grudniem ale nie ciagnie mnie, i jadlem jakies tam nikorete i inne bzdety i to gowno daje jak nie chcesz sam rzucic. jak bediesz chcial mocno rzucic to rzucisz bez problemow:) pozdro i powodzenia

oczywiscie bede sie ruszac i jesc zdrowo i malo, tylko tego ruchu zbyt wiele nie bedzie, pracuje od 8 do 22 wiec moge przed praca godzinke na rowerze posmigac albo przebiec sie po plazy a wieczorem to jedynie jakies brzuszki i takie tam

[...] suma sumarum. do tego mozna wlaczyc do suplementacji IP 6 heksafosforan inozutolu. jednak by przydala sie ankieta.... info co lecialo przez ostatnie 3-6 miesiace przed odblokiem, jak wygladal odblok jaka byla profilaktyka podczas cyklu jak wygladaja obecnie hormony po odbloku, czy wszystko jest ok, byc moze estro wyj**ane w kosmos i [...]

aha...jeszcze jedno: jak się dawkuje kreatynke? Bo w dziale sklep pisze 5g rano i 5 po treningu. A w jakimś poniższym temacie przeczytałem że 5g rano i 5g przed treningiem. Prosze o odpowiedz. :)